Ernährung & Gesundheit

24.09.2021

Tag der Sauna 2021

Diesjähriges Motto: „Sauna. Medical Wellness!“

Am heutigen 24.September rückt das Saunabaden in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit.

Seit 2014 organisiert der Deutsche Sauna-Bund den Tag der Sauna am 24. September. In diesem Jahr erhält er das Motto „Sauna. Medical Wellness!“. So wird der Fokus ganz bewusst auf die positiven Wirkungen des Saunabadens für Körper, Geist und Gesundheit gelegt.

Der wohl bekannteste Effekt des Saunabadens ist die Abhärtung. Das Wechselspiel der Wärme- und Kältereize verbessert die Durchblutungsregulation von Haut und Schleimhäuten und stärkt das Herzkreislaufsystem. Davon profitieren die körpereigenen Abwehrkräfte, das Hautbild und das Körpergefühl.
Das regelmäßige Saunieren kann aber auch über die prominenten Wirkungen hinaus zu zahlreichen Verbesserungen der Gesundheit und des Wohlbefindens führen. In dieser Hinsicht ist die Sauna ein wahres Allroundtalent.

Mit dem Wetterwechsel besser klar kommen

So können beispielsweise stark wetterfühlige Menschen versuchen, ihren Körper durch Abhärtung weniger empfindlich zu machen. Neben Spaziergängen bei jedem Wetter, Wechselduschen oder Ausdauersport, kann auch das Saunabaden helfen mit einem Wetterwechsel besser klar zu kommen. Gerade im Herbst können Wetterumschwünge häufiger vorkommen. Wettersensible Personen reagieren dann auf die Unruhen im Luftdruck und bereits bestehende Beschwerden können sich verstärken.

Deutscher Sauna-Bund