Ernährung & Gesundheit

12.12.2022

Gesundheit und Kälteadaptation

Wohltuende Effekte des Saunierens

Saunabäder fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Gesundheit. Die ausgewogene Kombination aus Wärme- und Kältereiz trainiert die vegetative Wärme- und Kälteregulation des Körpers und steigert somit die Fitness des Immunsystems. Wer also regelmäßig in die Sauna geht – zum Beispiel nach dem Sport oder der Physiotherapie –, stärkt seine Abwehrkräfte und minimiert das Infektionsrisiko.

Außerdem belegen Studien, dass Saunagänger besser mit kühleren Temperaturen zurechtkommen. Denn der Temperaturwechsel in der Sauna fördert die Fähigkeit des Körpers zur Kälteadaptation. Dadurch kann sich der Körper besser an eine kühlere Umgebung anpassen und fühlt sich auch bei niedrigerer Raumtemperatur wohl. Saunieren fördert also nicht nur die Immunkräfte, sondern auch die körperliche Kälteadaptation. Schon nach wenigen Monaten regelmäßiger Saunabesuche kann der Körper mindestens die Hälfte aller Infektionen erfolgreich abwehren.

Bildquelle: KLAFS GmbH