Digitalisierung

13.05.2023

Die besten Hausaufgaben für deine Patienten

Die Top 10 der beliebtesten Übungen bei Physiotec

Advertorial

Mit mehr als 23.000 Übungen hat Physiotec die mit Abstand umfangreichste Übungsdatenbank und Trainingsprogramme können immer individuell auf die Bedürfnisse unserer Patienten abgestimmt werden. Weltweit haben bereits über 16 Millionen Menschen Physiotec gepowerte Übungsprogramme erhalten. Das sind die zehn beliebtesten verordneten Übungen weltweit.

1. Schulterkreisen: Diese Übung kann helfen, die Schultern zu lockern und Verspannungen zu lösen. Der Patient kann ein Theraband verwenden, um die Dehnung zu intensivieren und die Muskelkraft zu verbessern.

2. Brücke: Die Brücke ist eine großartige Übung, um die Muskulatur im unteren Rücken und den Gesäßmuskeln zu stärken. Diese Übung kann auch dazu beitragen, die Flexibilität in den Hüften zu verbessern.

3. Beckenlift: Ähnlich wie die Brücke kann der Beckenlift helfen, die Muskulatur im unteren Rücken und den Gesäßmuskeln zu stärken.

4. Kniebeugen: Kniebeugen sind eine wichtige Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur.

5. Ausfallschritte: Ausfallschritte sind eine weitere Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur. Sie können auch helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

6. Wadenheben: Wadenheben ist eine großartige Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur und der Flexibilität im Sprunggelenk.

7. Bizeps-Curls mit Gewichten: Bizeps-Curls sind eine wichtige Übung zur Stärkung der Arm- und Schultermuskulatur.

8. Handgelenkbeugung und -streckung mit Hilfe von Gewichten: Diese Übung kann dazu beitragen, die Muskulatur im Unterarm zu stärken und das Handgelenk zu stabilisieren.

9. Rumpfrotation: Die Rumpfrotation kann helfen, die Muskulatur im Bauch und Rücken zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.

10. Einbeiniger Stand: Der einbeinige Stand kann dazu beitragen, die Muskulatur im Bein und im Kernbereich zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.

Mit unserer umfangreichen Bibliothek hast du Zugriff auf alle Übungen, die du benötigst, um individuelle Übungsprogramme für deine Patienten zu erstellen - immer und überall!

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