Buchempfehlungen
06.05.2024
Übungen gegen den Schmerz
Mit dem richtigen Trainingsprogramm lassen sich akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden langfristig lindern.
Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme gegen Zwicken und Zwacken verbessern die Übungen sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt wird die Muskulatur aufgebaut und die Koordination gefördert. Auf diese Weise gehören Schmerzen auch langfristig der Vergangenheit an.
Kay Bartrow: 50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle. riva Verlag 2022.
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