Gesundheit

12.08.2026

Besser schlafen dank richtiger Ernährung

© IST-Hochschule

Kostenfreies IST-Webinar

Im kostenlosen IST-Webinar am 9. September, um 18 Uhr, erklärt Schlafforscher Dr. Markus Dworak, welche Lebensmittel einen erholsamen Schlaf unterstützen und worauf am Abend besser verzichtet werden sollte.

Was wir essen, kann unsere Schlafqualität maßgeblich beeinflussen. Eine ungünstige Mahlzeit am Abend führt nicht selten zu unruhigem Schlaf und damit zu Müdigkeit, Erschöpfung und verminderter Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. Doch welche Lebensmittel unterstützen einen gesunden und erholsamen Schlaf? Und worauf sollte vor dem Zubettgehen besser verzichtet werden?

Antworten auf diese Fragen gibt Schlafforscher Dr. Markus Dworak im kostenlosen IST-Webinar „Besser schlafen dank richtiger Ernährung“ am Mittwoch, 9. September 2026, um 18 Uhr. Die Teilnehmenden erfahren, wie Ernährung und Schlaf zusammenhängen und mit welchen Ernährungsgewohnheiten sich die nächtliche Regeneration fördern lässt.

IST-Dozent Dr. Markus Dworak beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren intensiv mit dem Thema Schlaf. Schon im Rahmen seiner Doktorarbeit untersuchte er, warum wir täglich schlafen müssen und welche Faktoren für eine optimale Erholung entscheidend sind.

Sommerabatt für die Weiterbildung „Schlafcoach“

Wer sich intensiver mit gesundem und erholsamem Schlaf beschäftigen möchte, kann sich beim IST berufsbegleitend zum Schlafcoach weiterbilden.

Bis zum 31. August 2026 bietet das IST-Studieninstitut für diese Weiterbildung einen attraktiven Rabatt für Kurzentschlossene an. Die Aktion gilt für alle Weiterbildungsstarts im August, September und Oktober 2026.